Getting Your Vertical

Intense Duration 16 minutes

Ajouté par Bryce Borden

Description

These workouts will help you jump higher, and you will need a jump rope.

Exercises

Série 1 1 ronde

Jump Rope

30 secondes

Jump Rope L

30 secondes

Jump Rope R

30 secondes

Rest

30 secondes

Stomach Crunches

10 minutes

Rest

30 secondes

Toe Raises

30 secondes

Rest

30 secondes

Deep Knee Bends

1 minute

Rest

30 secondes

Deep Knee Bend Jumps

55 secondes

Entraînements associé

Vertical Jump

15 minutes 45 secondes, Modéré

jump

32 minutes 30 secondes, Intense

Hiit Favorites

13 minutes 50 secondes, Intense

Monday

22 minutes 45 secondes, Modéré

Quick jumping workout

8 minutes, Intense

Jump Rope workout

14 minutes, Modéré

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.