Get Your Splits

Modéré Duration 10 minutes

Ajouté par Nilla Vanilla

Description

Always wantedto get your splits? Good!

Exercises

Série 1 1 ronde

Jog In Place

1 minute

Toe Reach

30 secondes

Continue But Bend Right Leg Slitly

20 secondes

Straigten Right Leg Bend Left Leg Slightly

20 secondes

Sit With Your Legs A Right Angle

30 secondes

Série 2 2 rondes

Lunge

30 secondes

Straighten Your Front Leg

45 secondes

Return To Origional Lunge And Using Your Arma Pull Your Back Leg Towards Your Bottom

45 secondes

Retraighten Front Leg And Flex Foot While Streyching Forward

45 secondes

Série 3 1 ronde

Slid Into Left Split

45 secondes

Slide Into Center Split

45 secondes

Slide Into Right Split

45 secondes

Entraînements associé

The Splits

1 min 55 secondes, Modéré

Splits Training

26 minutes 45 secondes, Modéré

Split Up

20 minutes 30 secondes, Intense

Stretches For Splits

15 minutes, Modéré

Do the Splits!

5 minutes, Modéré

Stretching For Splits

6 minutes, Débutant

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.