Parkour Training

Intense Duration 31 minutes

Ajouté par Irashi Saki

Description

This workout should help get you ready for starting parkour. Do 3 times a week.

Exercises

Série 1 1 ronde

Stretch

2 minutes

Sit Ups

2 minutes 30 secondes

Pull Ups

1 min 30 secondes

Rest.

1 min 30 secondes

Push Ups

2 minutes 30 secondes

Plank

2 minutes 30 secondes

Rest

30 secondes

Jog

15 minutes

Rest

1 min 30 secondes

Stretch.

1 min 30 secondes

Entraînements associé

4 minutes, Débutant

11 minutes, Intense

10 minutes, Intense

5 minutes 25 secondes, Modéré

Fitness

6 minutes 30 secondes, Modéré

Workout

18 minutes, Intense

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.