Tuesday

Intense Duration 39 minutes

Ajouté par Joe Pateras

Description

Chest and Triceps

Exercises

Série 1 1 ronde

Bench Press

1 minute

Rest

30 secondes

Bench Press

1 minute

Rest

40 secondes

Bench Press

1 minute

Rest

50 secondes

Bench Press

1 minute

Série 2 3 rondes

Skull Crushers

1 minute

Close Grip Bench Press

1 minute

Rest

45 secondes

Série 3 3 rondes

DB Incline Press

1 minute

Rest

45 secondes

Série 4 3 rondes

Tricep Pushdown

1 minute

Rest

30 secondes

Série 5 3 rondes

Chest Fly

1 minute

Rest

30 secondes

Série 6 1 ronde

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

10 minutes

Entraînements associé

Chest And Triceps

54 minutes, Modéré

Chest And Triceps

8 minutes 55 secondes, Intense

Chest & Triceps

48 minutes 40 secondes, Modéré

Chest And Triceps: I

20 minutes 39 secondes, Modéré

Chest & Tris

40 minutes, Modéré

Chest & Triceps

46 minutes, Intense

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.