Tabata Timing

Intense Duration 32 minutes

Ajouté par Jay G

Description

Pick a comfortable weight for this Tabata barbell complex. Focus on maintaining good rhythm and proper spinal alignment. Perform as many reps as you can in each 20 second set.

Exercises

Série 1 8 rondes

Set 1

20 secondes

Rest

20 secondes

Set 2

20 secondes

Rest

20 secondes

Set 3

20 secondes

Rest

20 secondes

Set 4

20 secondes

Rest

20 secondes

Set 5

20 secondes

Rest

1 minute

Entraînements associé

4 minutes, Modéré

20 minutes, Intense

20 minutes, Intense

4 minutes, Intense

20 minutes, Intense

12 minutes, Intense

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.