Chest & Back

Intense Duration 30 minutes

Ajouté par Jess I

Description

From P90x

Exercises

Série 1 2 rondes

Push-Ups

1 minute

Wide Front Pull-ups

1 minute

Tricep Push Ups

1 minute

Reverse Grip Pull Ups

1 minute

Rest

1 minute

Wide Fly Push-ups

1 minute

Close Grip Overhand Pull-ups

1 minute

Decline Push-ups

45 secondes

Heavy Pants

1 minute

Rest

1 minute

Diamond Push Ups

1 minute

Lawnmowers (left)

40 secondes

Lawnmowers (right)

40 secondes

Dive Bomber Push-ups

1 minute

Back Flys

1 minute

Rest

1 minute

Entraînements associé

53 minutes, Modéré

24 minutes, Intense

13 minutes, Intense

10 minutes 30 secondes, Intense

Chest/back

4 minutes, Intense

Chest Back And Abs

45 minutes 30 secondes, Intense

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.