Chest & Back

Intense Duration 24 minutes

Ajouté par Cristina Callesen

Description

Monday 3rd month

Exercises

Série 1 1 ronde

Standard Push-up

1 minute

Wide Front Pull Up

1 minute

Military Push Up

1 minute

Reverse Grip Chin U

1 minute

Wide Fly Push Up

1 minute

Close Grip Overhand Pull Up

1 minute

Decline Push Up

1 minute

Heavy Pants

1 minute

Diamond Push Up

1 minute

Lawnmowers

1 minute

Dive Bomber Push Up

1 minute

Backflys (on Chair)

1 minute

Série 2 1 ronde

Wide Front Pull Ups

1 minute

Standard Push Ups

1 minute

Reverse Grip Chin Ups

1 minute

Military Push Ups

1 minute

Close Hand OverGrip Pull Ups

1 minute

Wide Fly Push Ups

1 minute

Heavy Pants

1 minute

Decline Push Ups

1 minute

Lawnmowers

1 minute

Diamond Push Ups

1 minute

Backflys

1 minute

Dive Bomber Push Ups

1 minute

Entraînements associé

Chest And Back

44 minutes 45 secondes, Intense

24 minutes, Modéré

12 minutes, Modéré

39 minutes,

18 minutes, Intense

7 minutes, Intense

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.