Quick Elliptical Workout

Intense Duration 25 minutes

Ajouté par Peter Kennedy

Description

Quick leg workout, focus on getting at least 160 steps per minute for the warmup, then 170 steps per minute for first round, 190 for second, 180 for third. Resistance assumed to go up to 20.

Exercises

Série 1 1 ronde

Warmup Level 2

3 minutes

Warmup Level 4

2 minutes

Série 2 3 rondes

Level 7-8

2 minutes

Level 12-13

1 minute

Level 10-11

2 minutes

Série 3 1 ronde

Cooldown Level 5

5 minutes

Entraînements associé

30 minutes, Modéré

25 minutes, Modéré

10 minutes, Modéré

8 minutes, Modéré

16 minutes, Débutant

30 minutes, Modéré

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.