Ab Attack!

Intense Duration 16 minutes

Ajouté par Jace Kreamer

Description

Get your core toned and tightened! In one intense workout!

Exercises

Série 1 2 rondes

Crunches

1 minute

Right Oblique Crunches

1 minute

Left Oblique Crunches

1 minute

Rest

10 secondes

Russian Twists

1 minute

Bicycle Crunches

1 minute

V-sit Crunches

1 minute

Rest

10 secondes

Prisoner Squats

30 secondes

Plank

30 secondes

Sliders

30 secondes

Rest

10 secondes

Entraînements associé

Ab Attack

21 minutes 20 secondes, Modéré

Ab Attack

6 minutes 40 secondes, Intense

22 minutes, Modéré

20 minutes, Intense

10 minutes, Modéré

4 minutes, Débutant

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.