Strength Workout

Modéré Duration 21 minutes

Ajouté par Brent Harris

Description

Warm up with run for 500 meters.

Exercises

Série 1 3 rondes

Shoulder Press

1 minute

Bent Over Rows

1 minute

Bench Press

1 minute

Bicep Curl

1 minute

Tricep Extensions

1 minute

Barbell Squats

1 minute

Rest

1 minute

Entraînements associé

Weights Workout

23 minutes, Modéré

Workout 1

35 minutes, Intense

Weight Room

19 minutes 30 secondes, Modéré

Basic Workout

1 heure 5 minutes 38 secondes, Débutant

Workout A (½ hr)

30 minutes, Débutant

Arms

45 minutes, Débutant

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.