Soccer Abs

Intense Duration 35 minutes

Description

Get abs like the pros with this full core ripping workout.

Exercises

Série 1 2 rondes

Crunches

1 minute

Left Oblique Crunches

1 minute

Right Oblique Crunches

1 minute

Vertical Leg Crunches

1 minute

Open Legged Crunches

1 minute

Rest

15 secondes

Push-Ups

45 secondes

Rest

30 secondes

Right Side Bend Crunch With Lateral Leg Lift

1 minute

Left Side Bend Crunch With Lateral Leg Lift

1 minute

Leg Lifts

1 minute

Split Abs

1 minute

Cobra

1 minute

Rest

30 secondes

Série 2 2 rondes

Stability Ball Knee Tucks

30 secondes

Stability Pushups

30 secondes

Stability Ball Knee Tucks

20 secondes

Stability Pushups

20 secondes

Rest

15 secondes

Stability Ball Crunches

1 minute

Floor Bridge

1 minute

Elbow Plank

30 secondes

Cobra

15 secondes

Child's Pose

15 secondes

Rest

30 secondes

Entraînements associé

Football Abs

12 minutes 15 secondes, Intense

Abs

5 minutes, Modéré

Sore Abs

17 minutes 10 secondes, Modéré

Intense Abs

40 minutes 30 secondes, Intense

Full Abs - 6min30

6 minutes 30 secondes, Modéré

7min Full Abs

7 minutes 30 secondes, Intense

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.