Heart Throbber

Modéré Duration 26 minutes

Description

Awesome cardio!

Exercises

Série 1 4 rondes

Jog In Place

30 secondes

High Knees

30 secondes

Straight Leg Kicks

30 secondes

Mountian Climbers

30 secondes

Jump Rope

30 secondes

Gliding

30 secondes

Squats

30 secondes

Squat Jumps

30 secondes

Burpees

30 secondes

Rest

1 min 10 secondes

Série 2 1 ronde

Lower Back Stretch

1 minute

Standing Forward Stretch

1 minute

Corpse

1 minute

Entraînements associé

Cardio II

15 minutes 30 secondes, Modéré

11 minutes, Modéré

4 minutes, Modéré

13 minutes, Modéré

17 minutes, Intense

Quick Heart Cardio-272cal

22 minutes 20 secondes, Intense

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.