Entraînement pour débutant

Stretching

Débutant Duration 10 minutes

Zones ciblées: Full Body, Stretching

Équipement: Exercise Mat

Ajouté par Cici Danos

Mots clés

Entraînements de poids corporel Entraînements complets du corps

Description

Pre workout stretches

Exercises

Série 1 6 rondes

20 secondes

20 secondes

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

20 secondes

Then, return to the center.

Alternating Side Reaches

20 secondes

Runner's Lunge with Stretch

Runner's Lunge with Stretch

20 secondes

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4 minutes, Débutant

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

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