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Intense 1
2 minutes, Intense
Intervalle 7x 2/1
21 minutes 30 secondes, Débutant
Entrainement
2 minutes, Intense
1min - 2min
22 minutes, Débutant
Intervalles
14 minutes 5 secondes, Intense
Ojd
12 minutes, Intense


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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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