Begin Kern

Deze Pilates-stijl coretraining helpt die pijnen in je onderrug en nek te verlichten die je krijgt van de hele dag aan een bureau zitten. Doe deze training vaak om je torso van voor naar achter te versterken. Het opbouwen van een sterke core helpt je de hele dag fris en gefocust te blijven!

Exercises

Série 1 1 ronde

Pilates Roeien

1 minute

Pilates Rechter Zijkicks

45 secondes

Pilates Linker Zijkicks

45 secondes

Glute Combo Kickback

45 secondes

Pilates Rond de Wereld

45 secondes

Pilates Linkerbeen Klimmen

30 secondes

Pilates Rechterbeen Klimmen

30 secondes

Pilates Scharen

30 secondes

Apparaît dans

Abdominaux

Poids corporel

Entraînements associé

Pilates Core Werk

18 minutes 30 secondes, Débutant

Voor- en Achterkant Core

27 minutes 40 secondes, Modéré

Kernkracht Flow

24 minutes 50 secondes, Modéré

Pilates voor Buikspieren

15 minutes, Débutant

Pilates: De Basis

22 minutes 10 secondes, Débutant

Lichaam Pilates

20 minutes, Débutant