Skimble
Télécharger dans l'App Store
Entraînement modéré

Stretch

Modéré   14 minutes

Zones ciblées: Legs, Full Body

Équipement: Exercise Mat, Chair

Michael Lauritzen
 		    Ajouté par Michael Lauritzen
Stretch
Mots clés
Entraînements de poids corporel Séances d'entraînement Jambes Entraînements sur chaise

Exercises

Série 1 2 rondes
Then drop your head, round your spine and arch your back. Repeat.
Cat Cow
1 minute

Série 2 2 rondes
Stretch your arms overhead with palms on the ground.
Child's Pose
1 minute

Série 3 2 rondes
Curved Spine Stretch
Curved Spine Stretch
1 minute

Série 4 2 rondes
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
1 minute

Série 5 2 rondes
Left Runner's Lunge
Left Runner's Lunge
1 minute

Série 6 2 rondes
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
1 minute

Série 7 2 rondes
Rolling Back Stretch
Rolling Back Stretch
1 minute

Entraînements associé

Stretch
Stretch
7 minutes 40 secondes, Modéré
Stretch
Stretch
9 minutes 15 secondes, Débutant
Stretches
Stretches
8 minutes, Débutant
Stretch
Stretch
4 minutes 15 secondes, Débutant
FAV STRETCHES
FAV STRETCHES
7 minutes 10 secondes, Modéré
Stretching Session
Stretching Session
4 minutes, Débutant

Entraînements avec le même équipement

Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 minutes 50 secondes, Débutant
Back to Basics
Back to Basics
15 minutes, Débutant
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 minutes 20 secondes, Débutant
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 minutes 24 secondes, Débutant
Quick Full-Body Warm-Up
Quick Full-Body Warm-Up
3 minutes 30 secondes, Débutant
Feel Good Stretch Chair Yoga for Seniors & Beginners // Posture & Hip Focus!
Feel Good Stretch Chair Yoga for Seniors & Beginners // Posture & Hip Focus!
25 minutes 45 secondes, Débutant
Faites cet entraînement dans Workout Trainer
✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement
✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque
✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !
✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé
Télécharger dans l'App Store   Téléchargez Workout Trainer sur Google Play.
Enregistrer l'entraînement
Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Afficher plus

Catégories d'entraînement

En vedette

En vedette

weight loss

Perte de poids

abs & core

Abdominaux

bodyweight

Poids corporel

youtube

Youtube

community created

Communauté créée

weightlifting

Musculation

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Se tonifier

full body

Tout le corps

Plus : Course, Yoga et Pilates, Tests de fitness, Bras, Fessiers et jambes, Étirements, Force, Cyclisme, Échauffement, Récupération, Méditation et Respiration, Faible impact, Marche, Escalade, Endurance, Kickboxing, Dance, Axé sur les femmes, Axé sur les hommes, Axé sur les seniors, Problèmes de santé, Saisonnier, Pro, Gratuit