Entraînement modéré

Run 2

Modéré Duration 39 minutes

Zones ciblées: Legs

Équipement: Treadmill, Cardio Machine

Ajouté par Abigail Harris

Mots clés

Entraînements à gymnase Séances d'entraînement Jambes Entraînements sur tapis roulant Entraînements cardio-vasculaires

Exercises

Série 1 1 ronde

Treadmill Slow Jogging

Treadmill Slow Jogging

7 minutes

Série 2 1 ronde

1 minute

reset treadmill

Série 3 4 rondes

Treadmill Running

❤️ Vigoureux (Zone 3)

Treadmill Running

1 minute

Treadmill Running

❤️ Modéré (Zone 2)

Treadmill Running

30 secondes

Série 4 1 ronde

Treadmill Running

❤️ Très dur (Zone 4)

Treadmill Running

1 minute

track distance

Série 5 1 ronde

1 minute

reset treadmill

Série 6 1 ronde

Treadmill Running

❤️ Vigoureux (Zone 3)

Treadmill Running

7 minutes

run for distance, match or beat distance above

Série 7 1 ronde

1 minute

reset treadmill

Série 8 4 rondes

Treadmill Running

❤️ Vigoureux (Zone 3)

Treadmill Running

1 minute

Treadmill Running

❤️ Modéré (Zone 2)

Treadmill Running

30 secondes

Série 9 1 ronde

Treadmill Running

❤️ Très dur (Zone 4)

Treadmill Running

1 minute

track distance

Série 10 1 ronde

1 minute

reset treadmill

Série 11 1 ronde

Treadmill Running

❤️ Vigoureux (Zone 3)

Treadmill Running

7 minutes

run for distance, match or beat distance above

Entraînements associé

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S͟ ͟pr͟i͟n͟t͟𖨆

30 minutes, Intense

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43 minutes 30 secondes, Intense

Treadmill Run A

Treadmill Run A

27 minutes 30 secondes, Modéré

30 minutes,

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Incline Countdown

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Tread MAYhem ¹⁶

Tread MAYhem ¹⁶

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Tread Mayhem ⁵⁰-2

Tread Mayhem ⁵⁰-2

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Tread MAYhem ⁵

30 minutes 15 secondes, Modéré

Tread MAYhem ³

27 minutes 30 secondes, Modéré

30 minutes, Débutant

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Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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