Boot Camp Warmup

Débutant Duration 37 minutes

Ajouté par Tommy Rodriguez

Description

Warm up the body

Exercises

Série 1 1 ronde

Run

3 minutes

Rest

10 secondes

Jumping Jacks

45 secondes

Rest

10 secondes

Pogo Jumps

30 secondes

Rest

10 secondes

Squats

30 secondes

Rest

10 secondes

Squats Thrust

25 secondes

Série 2 1 ronde

Rest

1 minute

Ladder Run

1 min 30 secondes

Rest

15 secondes

In And Out Jacks

1 min 30 secondes

Rest

15 secondes

High Knees

1 min 30 secondes

Rest

25 secondes

Ali Shuffle

1 min 30 secondes

Gloves And Pads

3 minutes

Série 3 2 rondes

Ladder Jabs

1 min 30 secondes

Rest

20 secondes

Jab Cross

1 min 30 secondes

Rest

15 secondes

Jab Cross Drop

1 min 30 secondes

Rest

15 secondes

Cross Hook

1 min 30 secondes

Rest

15 secondes

Change Up

3 minutes

Entraînements associé

Warm Up

15 minutes 45 secondes, Modéré

Warm Up

10 minutes 30 secondes, Débutant

Boot Camp Rotation 1

50 minutes, Modéré

Boot Camp

3 minutes, Modéré

Boot camp W1D1

16 minutes 20 secondes, Modéré

Boot Camp

33 minutes, Intense

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.