Mate

Tu desafío de hoy es un entrenamiento de potencia pliométrica. El movimiento explosivo es necesario aquí, pero también lo es la forma. Aquí tienes un consejo: haz que parezca fácil y por lo general la forma seguirá. Piensa en lo fácil que Michael Jordan hacía que pareciera encestar un balón. Necesitarás una plataforma o banco para saltar y algo de espacio para "despegar". ¡A trabajar!

Exercises

Série 1 1 ronde

Viajando con las rodillas altas

1 minute

Salto al cajón

45 secondes

Descanso

15 secondes

Caminata de patinador de hielo

1 minute

Flexiones de brazos con aplauso

45 secondes

Descanso

15 secondes

Estocadas con saltos

40 secondes

Alpinistas explosivos

1 minute

Descanso

15 secondes

Surfista peleando

1 minute

Plancha sobre los codos

45 secondes

Descanso

30 secondes

Tiros de baloncesto

30 secondes

Burpees

30 secondes

Apparaît dans

Cardio

Fessiers et jambes

Entraînements associé

Saltos de pliometría

10 minutes, Débutant

Despegue

33 minutes, Intense

Piernas Explosivas I

24 minutes, Intense

7 Minutos Dinámicos III

7 minutes, Intense

Pliometría Cardio A

11 minutes, Modéré

Sesión de sudor

17 minutes 15 secondes, Modéré

Entraînements avec le même équipement

Héroe del Latido

30 minutes 20 secondes, Débutant

Fuego de Box Tren Inferior

59 minutes 50 secondes, Intense

Victoria de Pérdida de Peso

10 minutes, Modéré

Entrenamiento Cruzado

14 minutes, Intense

Rutina para ADELGAZAR RAPIDO | Cardio Step 10 Minutos | NatyGlossGym

12 minutes 15 secondes, Modéré

Mini Caos de Mayo

13 minutes 30 secondes, Modéré