Entraînement modéré

Sprint Conditioning

Modéré Duration 19 minutes

Zones ciblées: Cardio, Full Body

Équipement: No Equipment

Ajouté par Steph Emma

Mots clés

Entraînements de poids corporel Entraînements cardiovasculaires Entraînements sans équipement

Exercises

Série 1 1 ronde

❤️ Modéré (Zone 2)

5 minutes

Série 2 4 rondes

❤️ Maximum (Zone 5)

30 secondes

❤️ Modéré (Zone 2)

3 minutes

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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