Borstdag

Vandaag draait alles om je pecs. Houd je borst omhoog, schouders naar beneden en knijp die pecs bij elke herhaling. Je hebt wat dumbbells en een stabiliteitsbal of bank nodig voor deze. Oh en vergeet je geweldige houding niet!

Exercises

Série 1 4 rondes

Stabiliteitsbal Borstdruk

1 minute

Rust

30 secondes

Série 2 4 rondes

Stabiliteitsbal Incline Press

1 minute

Rust

30 secondes

Série 3 4 rondes

Dumbbell Push-Ups

1 minute

Rust

30 secondes

Série 4 4 rondes

Stabiliteitsbal Dumbbell Flys

1 minute

Rust

30 secondes

Série 5 4 rondes

Bal Push-Ups

1 minute

Rust

30 secondes

Apparaît dans

Musculation

Bras

Force

Entraînements associé

Totale Lichaam Toon A

23 minutes 30 secondes, Intense

Borst & Triceps A

11 minutes, Modéré

Houding Perfect

20 minutes, Intense

Totale Lichaam Toon B

24 minutes, Intense

Borst & Triceps B

15 minutes, Modéré

Borst & Pec Kracht

20 minutes 29 secondes, Intense

Entraînements avec le même équipement

Express Bal Pomp

20 minutes, Débutant

Taille Trimmer

20 minutes, Modéré

Bal Werk: Core & Rug

20 minutes, Débutant

Hard Core Express

10 minutes, Intense

Bal en Bellen

14 minutes, Intense

BFF: Bal Fitness Fix

12 minutes, Modéré