Entraînement d'entraîneur

Amrap Circuit

Duration 26 minutes

Zones ciblées: Lower Body

Équipement: No Equipment

Ajouté par Entraîneur Personnel Silas Eisenback

Mots clés

Entraînements de poids corporel Entraînements du bas du corps Entraînements sans équipement

Description

Complete As Many Rounds As You Can In 25 Minutes

Exercises

Série 1 11 rondes

Lift up one knee so that your leg is parallel to the floor. Swing your opposite arm up as you lift your leg. Alternate sides.

10 réps

Jump out, spreading your legs and snapping your arms to the sides.

10 réps

10 réps

Lateral Hops to Stabilization

Lateral Hops to Stabilization

10 réps

Jump up explosively, straightening your legs and lifting your torso up.

10 réps

Side to Side Hops

Side to Side Hops

10 réps

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Circuit Training 2

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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