Entraînement modéré

Hamstring Work

Modéré Duration 18 minutes

Zones ciblées: Legs, Hips

Équipement: Strength Machine, Barbell

Ajouté par Entraîneur Personnel Michael Warren - Warr Physique

Mots clés

Entraînements à gymnase Séances d'entraînement Jambes Entraînements à la machine de force Entraînements d'haltères

Exercises

Série 1 3 rondes

Poids: Lourd

12 réps

45 secondes

Série 2 3 rondes

❤️ Modéré (Zone 2)

12 réps

45 secondes

Série 3 3 rondes

❤️ Modéré (Zone 2)

Outer Thigh Machine

12 réps

45 secondes

Série 4 5 rondes

Barbell Back Loaded Squats

Poids: Lourd

Barbell Back Loaded Squats

6 réps

1 minute

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Rep Fitness Colorado Barbell

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