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Entraînement intense

Push/pull/squat/crunch

Intense   30 minutes

Zones ciblées: Back

Équipement: Pull Up Bar

Artem Mikhalev
 		    Ajouté par Artem Mikhalev
Push/pull/squat/crunch
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements Dos Entraînements à la barre de traction

Exercises

Série 1 6 rondes
Push-Ups
Push-Ups
Répétitions jusqu'à l'échec
Rest
Rest
30 secondes
Pull-Ups
Pull-Ups
Répétitions jusqu'à l'échec
Rest
Rest
30 secondes
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 secondes
Rest
Rest
30 secondes
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
30 secondes
Rest
Rest
30 secondes

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A
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Anstrengend
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Casual Work Out
8 minutes, Modéré
Pull
Pull
20 minutes 12 secondes,
At Work
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