Entraînement intense

Core Work

Intense Duration 11 minutes

Zones ciblées: Core, Hips

Équipement: Dip Bar

Ajouté par Richard Terry Jr

Mots clés

Entraînements à gymnase Entraînements abdominaux et de base Entraînements à la barre d'immersion

Exercises

Série 1 9 rondes

Vertical Knee Raises

❤️ Maximum (Zone 5)

Vertical Knee Raises

15 réps

30 secondes

Série 2 1 ronde

Vertical Knee Raises

❤️ Maximum (Zone 5)

Vertical Knee Raises

15 réps

Entraînements associé

11 minutes 8 secondes, Intense

9 minutes, Modéré

13 minutes 30 secondes, Modéré

16 minutes 6 secondes, Modéré

6 minutes, Débutant

10 minutes 10 secondes, Intense

Entraînements avec le même équipement

Full-Body Calisthenics

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7 minutes 4 secondes, Débutant

Dip Bar Workout

Dip Bar Workout

1 min 25 secondes, Modéré

Five Down Elevated Chest Dips

Five Down Elevated Chest Dips

9 minutes 15 secondes, Intense

Elevated Chest Dips 7 to 3

Elevated Chest Dips 7 to 3

10 minutes 45 secondes, Modéré

Dip Trainer (With Or Without Added Weight)

Dip Trainer (With Or Without Added Weight)

11 minutes 5 secondes, Intense

Intense Chest & Shoulders

Intense Chest & Shoulders

16 minutes, Intense

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Sportsroyals Power Tower Dip Station

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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