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Entraînement modéré

Bicycle

Modéré   35 minutes

Zones ciblées: Legs

Équipement: Stationary Bike

Michael Warren - Warr Physique
 		    Ajouté par Entraîneur Personnel Michael Warren - Warr Physique
Bicycle
Mots clés
Entraînements à gymnase Séances d'entraînement Jambes Entraînements sur vélo stationnaire
Description

Cardio

Exercises

Série 1 1 ronde
Quad Stretches
Quad Stretches
45 secondes
Rest
Rest
15 secondes
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
45 secondes
Rest
Rest
15 secondes
Chest Openers
Chest Openers
45 secondes
Rest
Rest
15 secondes
Lean-Over Hamstring and Back Stretch
Lean-Over Hamstring and Back Stretch
30 secondes
Rest
Rest
15 secondes
Standing Backbending Stretch
Standing Backbending Stretch
30 secondes
Rest
Rest
15 secondes

Série 2 1 ronde
Moderate Cycling
Résistance: Modéré
❤️ Modéré (Zone 2)
Moderate Cycling
30 minutes

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15 min biking
15 min biking
16 minutes, Débutant
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