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Description

50~60 km on cycle


Exercises

Série 1 1 ronde
Moderate Cycling
Moderate Cycling
15 minutes
Fast Cycling
Fast Cycling
2 heures 30 minutes
Moderate Cycling
Moderate Cycling
15 minutes
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
20 secondes
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
20 secondes
Left IT Band Stretch
Left IT Band Stretch
20 secondes
Right IT Band Stretch
Right IT Band Stretch
20 secondes
Tricep Stretches
Tricep Stretches
30 secondes
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
45 secondes


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