Entraînement modéré

Test WOD

Modéré Duration 6 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: Pull Up Bar, Rowing Machine

Ajouté par Pascal No Excuses

Mots clés

Entraînements à gymnase Entraînements complets du corps Entraînements à la barre de traction Entraînements sur rameur

Exercises

Série 1 1 ronde

1 minute

10 réps

1 minute

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

Répétitions jusqu'à l'échec

Série 2 1 ronde

❤️ Modéré (Zone 2)

2 minutes

Entraînements associé

13 minutes 46 secondes, Intense

39 minutes 4 secondes, Intense

21 minutes, Intense

15 minutes, Modéré

15 minutes,

6 minutes 49 secondes, Débutant

Entraînements avec le même équipement

Tighten & Tone 3

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11 minutes 50 secondes, Modéré

Morning Yoga & HIIT

Morning Yoga & HIIT

10 minutes 50 secondes, Intense

Maitai Spartan 1

Maitai Spartan 1

50 minutes, Modéré

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Hydrow Wave Rowing Machine

Concept2 RowErg Indoor Rowing Machine

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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