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Entraînement intense

80's

Intense   19 minutes

Zones ciblées: Core, Shoulders

Équipement: Exercise Mat, Wall

Fabrizio Bertocchi
 		    Ajouté par Fabrizio Bertocchi
80's
Mots clés
Entraînements de poids corporel Entraînements abdominaux et de base Entraînements muraux
Description

Brief workout on arms and core

Exercises

Série 1 1 ronde
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 secondes
Arm Pumps
Arm Pumps
30 secondes
Rotating Toe Touches
Rotating Toe Touches
30 secondes
Transition
Transition
15 secondes

Série 2 1 ronde
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
15 réps
Rest
Rest
15 secondes
Push Up Pull Throughs
Push Up Pull Throughs
12 réps
Rest
Rest
10 secondes

Série 3 3 rondes
Cross Legged Sit-Ups
Cross Legged Sit-Ups
12 réps
Rest
Rest
15 secondes
Cross Legged Sit-Ups
Cross Legged Sit-Ups
12 réps
Rest
Rest
10 secondes
Crunch Punches
❤️ Modéré (Zone 2)
Crunch Punches
12 réps
Rest
Rest
15 secondes
Russian Twists
Russian Twists
20 réps
Rest
Rest
15 secondes

Série 4 1 ronde
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
15 réps
Rest
Rest
15 secondes
Push Up Pull Throughs
Push Up Pull Throughs
12 réps
Rest
Rest
10 secondes
Child's Pose
Child's Pose
1 minute

Série 5 1 ronde
Chest Stretch
Chest Stretch
1 minute
Chest Stretch
Chest Stretch
1 minute
Transition
Transition
10 secondes
Puppy Pose
Puppy Pose
1 minute

Entraînements associé

Workout
Workout
36 minutes, Modéré
Home workout
Home workout
15 minutes 45 secondes, Modéré
Quite hard
Quite hard
20 minutes 36 secondes, Intense
Core
Core
32 minutes 36 secondes, Modéré
Core And Arms
Core And Arms
6 minutes 30 secondes, Intense
Full-Body
Full-Body
28 minutes 53 secondes, Modéré

Entraînements avec le même équipement

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 heure 28 minutes 45 secondes, Modéré
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 heure 5 minutes 30 secondes, Modéré
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 minutes 21 secondes, Modéré
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 minutes 35 secondes, Débutant
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 minutes 45 secondes, Débutant
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 minutes 15 secondes, Débutant
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