Entraînement modéré

Push And Pull

Modéré Duration 41 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: Rowing Machine, Barbell, Bench, Dumbbells, Strength Machine, Wall

Ajouté par Eric Hempstock

Mots clés

Entraînements à gymnase Entraînements complets du corps Entraînements sur rameur Entraînements d'haltères Banc d'entraînement Entraînements avec haltères Entraînements à la machine de force Entraînements muraux

Exercises

Série 1 1 ronde

❤️ Léger (Zone 1)

7 minutes

Série 2 3 rondes

Barbell Bench Press

Poids: Modéré

Barbell Bench Press

10 réps

1 min 30 secondes

Série 3 3 rondes

Tricep Extensions

Tricep Extensions

15 réps

1 min 30 secondes

Série 4 3 rondes

Dumbbell Fly on Bench

Dumbbell Fly on Bench

15 réps

1 min 30 secondes

Série 5 3 rondes

Seated Cable Row

15 réps

1 min 30 secondes

Série 6 3 rondes

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

10 réps

1 min 30 secondes

Série 7 1 ronde

1 minute

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

1 minute

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

1 minute

Entraînements associé

37 minutes, Modéré

35 minutes, Intense

27 minutes 51 secondes, Modéré

17 minutes 6 secondes,

35 minutes, Intense

34 minutes 50 secondes, Intense

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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