Skimble
Télécharger dans l'App Store
Entraînement modéré

Back & Biceps

Modéré   41 minutes

Zones ciblées: Arms, Back

Équipement: Exercise Mat, Barbell, Dumbbells, Strength Machine, Bench

Ryan Kyler
 		    Ajouté par Ryan Kyler
Back & Biceps
Mots clés
Entraînements à gymnase Séances d'entraînement Bras Entraînements d'haltères Entraînements avec haltères Entraînements à la machine de force Banc d'entraînement

Exercises

Série 1 3 rondes
Upper Back Swimmer Stretches
Upper Back Swimmer Stretches
45 secondes
Bicep Stretches
Bicep Stretches
45 secondes
Thread the Needle Stretch
Thread the Needle Stretch
45 secondes

Série 2 4 rondes
Barbell Reverse Grip Rows
Poids: Modéré
Barbell Reverse Grip Rows
30 secondes
Rest
Rest
30 secondes
Alternating Hammer Curls
Poids: Léger
Alternating Hammer Curls
1 minute
Rest
Rest
30 secondes

Série 3 4 rondes
Poids: Modéré
Cable Lat Pull Down
45 secondes
Rest
Rest
45 secondes

Série 4 4 rondes
Alternating Incline Dumbbell Curls
Poids: Léger
Alternating Incline Dumbbell Curls
1 minute
Rest
Rest
45 secondes
Dumbbell Deadlifts
Poids: Modéré
Dumbbell Deadlifts
1 minute
Rest
Rest
45 secondes
Dumbbell Wrist Curls
Poids: Modéré
Dumbbell Wrist Curls
30 secondes
Rest
Rest
30 secondes

Entraînements associé

Back & Biceps
Back & Biceps
39 minutes 15 secondes, Modéré
Back & Biceps
Back & Biceps
45 minutes, Modéré
Back & Biceps
Back & Biceps
16 minutes 30 secondes, Modéré
Back & Biceps
Back & Biceps
30 minutes, Modéré
Back & Biceps
Back & Biceps
50 minutes, Modéré
Back & Biceps
Back & Biceps
10 minutes 45 secondes, Débutant
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Entraînements avec le même équipement

Muscle Builder (upper A) Time Edited
Muscle Builder (upper A) Time Edited
41 minutes 58 secondes, Intense
Winter Arc Upper Body
Winter Arc Upper Body
42 minutes 50 secondes, Modéré
Back In Style
Back In Style
31 minutes 29 secondes, Modéré
Chest Circuit
Chest Circuit
28 minutes, Intense
Friday - Back and Biceps
Friday - Back and Biceps
34 minutes 40 secondes, Modéré
Push (Chest, Shoulders, Triceps)
Push (Chest, Shoulders, Triceps)
10 minutes 24 secondes, Modéré
Faites cet entraînement dans Workout Trainer
✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement
✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque
✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !
✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé
Télécharger dans l'App Store   Téléchargez Workout Trainer sur Google Play.
Enregistrer l'entraînement
Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Afficher plus

Catégories d'entraînement

En vedette

En vedette

weight loss

Perte de poids

abs & core

Abdominaux

bodyweight

Poids corporel

youtube

Youtube

community created

Communauté créée

weightlifting

Musculation

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Se tonifier

full body

Tout le corps

Plus : Course, Yoga et Pilates, Tests de fitness, Bras, Fessiers et jambes, Étirements, Force, Cyclisme, Échauffement, Récupération, Méditation et Respiration, Faible impact, Marche, Escalade, Endurance, Kickboxing, Dance, Axé sur les femmes, Axé sur les hommes, Axé sur les seniors, Problèmes de santé, Saisonnier, Pro, Gratuit