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Entraînement modéré

Upper Body

Modéré   35 minutes

Zones ciblées: Upper Body

Équipement: Dumbbells, Bench

Amanda Westerlund
 		    Ajouté par Amanda Westerlund
Upper Body
Mots clés
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Exercises

Série 1 3 rondes
Jog on the Spot
Jog on the Spot
2 minutes
Rest
Rest
30 secondes
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
45 secondes
Dumbbell Fly on Bench
Dumbbell Fly on Bench
45 secondes
Rest
Rest
15 secondes

Série 2 3 rondes
Tricep Dips
Tricep Dips
30 secondes
Dumbbell Back Row & Kickback
Dumbbell Back Row & Kickback
45 secondes
Rest
Rest
15 secondes

Série 3 3 rondes
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
45 secondes
Bicep Curls into around the world
Bicep Curls into around the world
45 secondes
Rest
Rest
15 secondes

Série 4 3 rondes
Alternating Bent Over Rows- Fly
Alternating Bent Over Rows- Fly
45 secondes
Push-Ups
Push-Ups
45 secondes
Rest
Rest
15 secondes

Série 5 3 rondes
Tricep Extensions
Tricep Extensions
45 secondes
Bicep Curls
Bicep Curls
45 secondes
Lateral to Front Raises
Lateral to Front Raises
45 secondes
Rest
Rest
15 secondes

Entraînements associé

Upper
Upper
36 minutes, Modéré
Upper Body
Upper Body
10 minutes 30 secondes, Modéré
Upper Body
Upper Body
17 minutes 24 secondes, Modéré
Upper Body
Upper Body
18 minutes, Intense
Upperbody
Upperbody
1 heure 16 minutes 30 secondes, Modéré
Upper Body
Upper Body
27 minutes 30 secondes, Modéré
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Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power
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30 minutes 14 secondes, Modéré
Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)
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