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Entraînement modéré

Chest

Modéré   19 minutes

Zones ciblées: Chest

Équipement: Dumbbells, Bench, Stability Ball

Antony Tampa
 		    Ajouté par Antony Tampa
Chest
Mots clés
Entraînements à domicile Séances d'entraînement Poitrine Entraînements avec haltères Banc d'entraînement Entraînements avec ballon d'exercice

Exercises

Série 1 1 ronde
Dumbbell Bench Press
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1 minute
Rest
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30 secondes
Dumbbell Fly on Bench
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1 minute
Rest
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30 secondes
Pullovers on Ball
Pullovers on Ball
1 minute
Rest
Rest
30 secondes
Push-Ups
Push-Ups
1 minute
Rest
Rest
1 minute

Série 2 1 ronde
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
1 minute
Rest
Rest
30 secondes
Dumbbell Fly on Bench
Dumbbell Fly on Bench
1 minute
Rest
Rest
30 secondes
Pullovers on Ball
Pullovers on Ball
1 minute
Rest
Rest
30 secondes
Push-Ups
Push-Ups
1 minute
Rest
Rest
1 minute

Série 3 1 ronde
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
1 minute
Rest
Rest
30 secondes
Dumbbell Fly on Bench
Dumbbell Fly on Bench
1 minute
Rest
Rest
30 secondes
Pullovers on Ball
Pullovers on Ball
1 minute
Rest
Rest
30 secondes
Push-Ups
Push-Ups
1 minute

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