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Entraînement modéré

Chest

Modéré   11 minutes

Zones ciblées: Upper Body

Équipement: Barbell, Wall, Stability Ball, Dumbbells

Joshua Feinberg
 		    Ajouté par Joshua Feinberg
Chest
Mots clés
Entraînements à gymnase Entraînements du haut du corps Entraînements d'haltères Entraînements muraux Entraînements avec ballon d'exercice Entraînements avec haltères

Exercises

Série 1 2 rondes
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
10 réps
Split Stance Barbell Shoulder Press
Split Stance Barbell Shoulder Press
12 réps

Série 2 2 rondes
Wall Push-Ups
Wall Push-Ups
15 réps
Stability Ball Incline Press
Stability Ball Incline Press
15 réps
Stability Ball Dumbbell Flys
Stability Ball Dumbbell Flys
15 réps
Stability Ball Chest Press
Stability Ball Chest Press
15 réps
Lateral to Front Raises
Lateral to Front Raises
12 réps
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
15 réps
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
12 réps

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