Entraînement pour débutant

Run

Débutant Duration 23 minutes

Zones ciblées: Lower Body

Équipement: No Equipment

Ajouté par Eleanor Davies

Mots clés

Entraînements de poids corporel Entraînements du bas du corps Entraînements sans équipement

Exercises

Série 1 1 ronde

3 minutes

Série 2 2 rondes

5 minutes

1 minute

Série 3 1 ronde

5 minutes

Série 4 1 ronde

3 minutes

Entraînements associé

24 minutes, Modéré

35 minutes, Modéré

1 heure 17 minutes 30 secondes, Modéré

10 minutes, Débutant

28 minutes 30 secondes,

41 minutes, Débutant

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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