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Entraînement pour débutant

Mom Workout

Débutant   17 minutes

Zones ciblées: Legs

Équipement: Cardio Machine

Drew Riveral
 		    Ajouté par Drew Riveral
Mom Workout
Mots clés
Entraînements à gymnase Séances d'entraînement Jambes Entraînements cardio-vasculaires

Exercises

Série 1 1 ronde
Incline Walk on Treadmill
Incline Walk on Treadmill
10 minutes

Série 2 1 ronde
High Knees
High Knees
40 secondes
Rest
Rest
20 secondes
Burpees
Burpees
40 secondes
Rest
Rest
20 secondes
Russian Twists
Russian Twists
40 secondes
Rest
Rest
20 secondes
Opposite Knee Mountain Climbers
Opposite Knee Mountain Climbers
40 secondes
Rest
Rest
20 secondes
Mountain Climbers
Mountain Climbers
40 secondes
Rest
Rest
20 secondes
In and Outs
In and Outs
40 secondes
Rest
Rest
20 secondes
U Crunches
U Crunches
40 secondes

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Workout 1
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12 minutes, Débutant
Gym Workout
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