Entraînement modéré

Brazo

Modéré Duration 12 minutes

Zones ciblées: Arms

Équipement: Dumbbells, Bench, Kettlebells, Resistance Bands

Ajouté par Oscar López

Mots clés

Entraînements à domicile Séances d'entraînement Bras Entraînements avec haltères Banc d'entraînement Entraînements avec Kettlebell Entraînements avec bande de résistance

Exercises

Série 1 3 rondes

Poids: Modéré

15 réps

Poids: Modéré

15 réps

Tricep Extensions

Poids: Modéré

Tricep Extensions

15 réps

Lying Dumbbell Tricep Extensions

Poids: Modéré

Lying Dumbbell Tricep Extensions

15 réps

Kettlebell Hammer Curls

Poids: Modéré

Kettlebell Hammer Curls

15 réps

Overhead Tricep Extension with Band

Résistance: Modéré

Overhead Tricep Extension with Band

15 réps

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Rep Fitness Resistance Bands

Power Systems Versa Loop Resistance Bands

Pull Up Assistance Bands for Working Out

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

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