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Entraînement modéré

Bands

Modéré   8 minutes

Zones ciblées: Lower Body

Équipement: Resistance Bands

Mark Lester Goingo
 		    Ajouté par Mark Lester Goingo
Bands
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements du bas du corps Entraînements avec bande de résistance
Description

Exercise with resistance bands

Exercises

Série 1 1 ronde
Squats with Band
Squats with Band
20 réps
Band Bicep Curls
Résistance: Modéré
Band Bicep Curls
15 réps
Torso Twist with Band
Résistance: Modéré
Torso Twist with Band
15 réps
Squat and Row with Band
Résistance: Modéré
Squat and Row with Band
15 réps
Walking Abductors with Band
Résistance: Modéré
Walking Abductors with Band
15 réps
Shoulder Opener with Band
Résistance: Modéré
Shoulder Opener with Band
20 réps
Rear Delt Squeeze with Band
Résistance: Modéré
Rear Delt Squeeze with Band
15 réps

Série 2 1 ronde
Rest
Rest
2 minutes
Right Upward Woodchop with Band
Résistance: Modéré
Right Upward Woodchop with Band
15 réps
Left Upward Woodchop with Band
Résistance: Modéré
Left Upward Woodchop with Band
15 réps

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11 minutes 42 secondes, Modéré
Band It
Band It
18 minutes, Intense
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19 minutes, Modéré
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