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Entraînement d'entraîneur

Lower Body

8 minutes

Zones ciblées: Lower Body

Équipement: Chair

Tabitha Moore
 		    Ajouté par Entraîneur Personnel Tabitha Moore
Lower Body
Mots clés
Entraînements de poids corporel Entraînements du bas du corps Entraînements sur chaise
Description

Be sure to do each leg! Squat as far as you can comfortably. If needed, use a chair or couch for guidance.

Exercises

Série 1 3 rondes
Hamstring Kickbacks
Hamstring Kickbacks
12 réps
Squats
Squats
12 réps
3 Point Touches
3 Point Touches
12 réps
Fold Over
Fold Over
12 réps
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
12 réps

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