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Entraînement modéré

Lower Body

Modéré   10 minutes

Zones ciblées: Lower Body

Équipement: Box or Step

Hannah Kapstad
 		    Ajouté par Hannah Kapstad
Lower Body
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements du bas du corps Entraînement avec la boîte ou les marches

Exercises

Série 1 1 ronde
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minute
Butt Kickers
Butt Kickers
1 minute
Donkey Whips
Donkey Whips
1 minute
Lunges
Lunges
1 minute
Squats
Squats
1 minute
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
1 minute
Froggy Jumps
Froggy Jumps
1 minute
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 min 30 secondes
Step Ups
Step Ups
1 minute

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12 minutes, Modéré
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