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Entraînement modéré

W6D2

Modéré   1 h 18 m

Zones ciblées: Legs

Équipement: Treadmill, Cardio Machine

Justin Moodie
 		    Ajouté par Justin Moodie
W6D2
Mots clés
Entraînements à gymnase Séances d'entraînement Jambes Entraînements sur tapis roulant Entraînements cardio-vasculaires

Exercises

Série 1 1 ronde
Treadmill Slow Jogging
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30 minutes

Série 2 3 rondes
Ankle Grabbers
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1 minute
Ab Chop Ups
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1 minute
Bicycle Crunches
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1 minute
Burpees
Burpees
1 minute
In and Outs
In and Outs
1 minute
Rest
Rest
1 minute

Série 3 1 ronde
Treadmill Moderate Jog
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30 minutes

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Week 4
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