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Mots clés

Exercises

Série 1 1 ronde
Poids: Modéré
8 réps
1 minute

Série 2 2 rondes
Poids: Modéré
5 réps
1 min 30 secondes

Série 3 3 rondes
Poids: Maximum
3 réps
2 minutes

Série 4 1 ronde
Poids: Modéré
8 réps
1 minute

Série 5 2 rondes
Poids: Lourd
5 réps
1 min 30 secondes

Série 6 3 rondes
Poids: Maximum
3 réps
2 minutes

Série 7 1 ronde
❤️ Très dur (Zone 4)
AMRAP KI 7'
7 minutes

Série 8 1 ronde
2 minutes

Série 9 1 ronde
❤️ Très dur (Zone 4)
AMRAP KI 7'
7 minutes


Entraînements associé

Friday
17 minutes 5 secondes,
Back
23 minutes 30 secondes, Modéré
back
21 minutes 45 secondes, Intense
back
29 minutes 23 secondes, Modéré
Bent Over Rows
4 minutes, Modéré
Back
7 minutes 12 secondes, Modéré

Rep Fitness Colorado Barbell
Meilleur choix pour cet entraînement

Rep Fitness Colorado Barbell

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Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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