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Entraînement intense

Core finisher

Intense   21 minutes

Zones ciblées: Core, Back

Équipement: Jump Rope, Pull Up Bar

Benoit Perche
 		    Ajouté par Benoit Perche
Core finisher
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements abdominaux et de base Entraînements à la corde à sauter Entraînements à la barre de traction

Exercises

Série 1 3 rondes
Jump Rope
Jump Rope
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minute
Rest
Rest
1 minute

Série 2 3 rondes
Leg Raises
Leg Raises
12 réps
Toe Touch Single Arm
Toe Touch Single Arm
12 réps
Toe Touch Single Arm
Toe Touch Single Arm
12 réps
Hanging L Raises
Hanging L Raises
12 réps
Rest
Rest
1 minute

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16 Express
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16 minutes 40 secondes, Modéré
Core
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21 minutes 45 secondes, Modéré
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20 minutes, Intense

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10 Out Of 10
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