Pull-up Ladder

Intense Duration 5 minutes

Zones ciblées: Back, Upper Body

Équipement: Pull Up Bar

Ajouté par Entraîneur Personnel Tif Sippel

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements Dos Entraînements à la barre de traction

Description

A great way to get better at pull-ups. Take more rest in between if needed. It’s not necessarily about the time it takes to finish, just that the 49 reps (😳) are complete. Also, there’s no shame in using a band to assist you.

Exercises

Série 1 1 ronde

1 rép

15 secondes

2 réps

15 secondes

3 réps

15 secondes

4 réps

15 secondes

5 réps

15 secondes

6 réps

15 secondes

7 réps

15 secondes

6 réps

15 secondes

5 réps

15 secondes

4 réps

15 secondes

3 réps

15 secondes

2 réps

15 secondes

1 rép

Apparaît dans

Bras

Tests de fitness

Entraînements associé

Ladder

19 minutes 57 secondes, Débutant

1-5 Ladder

9 minutes 27 secondes, Intense

Pull Up

8 minutes 19 secondes, Modéré

Pullup

10 minutes 58 secondes, Modéré

Pull Ups

4 minutes 41 secondes, Intense

Pull Ups

2 minutes 52 secondes, Intense

Entraînements avec le même équipement

PHASE 1 EXIT TEST

13 minutes, Débutant

Ladder Levitation

5 minutes 19 secondes, Modéré

Titan Strength Builder

25 minutes 24 secondes, Modéré

MURPH

1 heure 22 secondes, Intense

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 minutes, Intense

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 minutes 49 secondes, Intense

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.