Entraînement intense

AMRAP 20'

Intense Duration 19 minutes

Zones ciblées: Lower Body

Équipement: No Equipment

Ajouté par Benoit Perche

Mots clés

Entraînements de poids corporel Entraînements du bas du corps Entraînements sans équipement

Exercises

Série 1 5 rondes

❤️ Très dur (Zone 4)

Wall walk

45 secondes

❤️ Très dur (Zone 4)

45 secondes

❤️ Très dur (Zone 4)

45 secondes

45 secondes

45 secondes

Entraînements associé

18 minutes 36 secondes, Modéré

17 minutes,

21 minutes, Intense

20 minutes,

20 minutes,

7 minutes 5 secondes, Intense

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

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