Amrap

Duration 17 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: No Equipment

Ajouté par Luca Pizzimenti

Mots clés

Entraînements de poids corporel Entraînements complets du corps Entraînements sans équipement

Description

Pushup squat burpees

Exercises

Série 1 1 ronde

20 secondes

20 secondes

20 secondes

1 minute

Série 2 1 ronde

40 secondes

40 secondes

40 secondes

1 minute

Série 3 1 ronde

1 minute

1 minute

1 minute

1 minute

Série 4 1 ronde

1 minute

1 minute

1 minute

1 minute

Série 5 1 ronde

40 secondes

40 secondes

40 secondes

1 minute

Série 6 1 ronde

Push-Ups

20 secondes

Squats

20 secondes

Burpees

20 secondes

Entraînements associé

5 Minutes

5 minutes 20 secondes,

Burpees Burpees

7 minutes 10 secondes, Modéré

My Workout

4 minutes,

Bodyweight 1

5 minutes 20 secondes,

Bodywheight Only Benchmark

9 minutes 56 secondes, Intense

All Apart

7 minutes, Modéré

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.