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Entraînement intense

☆StabAb Quickie

Intense   11 minutes

Zones ciblées: Lower Body

Équipement: Stability Ball

Alonzo Brown
 		    Ajouté par Alonzo Brown
☆StabAb Quickie
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements du bas du corps Entraînements avec ballon d'exercice
Description

Set your core on Fire with just a STABILITY BALL. Each circuit has different focus- Back, Abs, then Balance. Enjoy! [200]

Exercises

Série 1 4 rondes
Hip Raises on Ball
Hip Raises on Ball
40 secondes
Rest
Rest
20 secondes
Oblique Ball Crunches
Oblique Ball Crunches
40 secondes
Rest
Rest
20 secondes

Série 2 1 ronde
Transition
Transition
30 secondes

Série 3 2 rondes
Ball Wheel
Ball Wheel
30 secondes
Rest
Rest
30 secondes

Entraînements associé

Stabilized Core
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22 minutes 30 secondes, Intense
Stability Ball Quick Hitter
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14 minutes, Intense
Oh My Ball!
Oh My Ball!
15 minutes 5 secondes, Modéré
Having a Ball
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6 minutes, Modéré
Stability Ball
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10 minutes 30 secondes, Modéré
Stability Ball Power
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9 minutes, Modéré

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Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
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Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
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Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
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