Entraînement modéré

Sprinter 20/1

Modéré Duration 23 minutes

Zones ciblées: Lower Body

Équipement: No Equipment

Ajouté par Anni Staab

Mots clés

Entraînements de poids corporel Entraînements du bas du corps Entraînements sans équipement

Exercises

Série 1 1 ronde

3 minutes

Série 2 15 rondes

20 secondes

1 minute

Entraînements associé

2 minutes 30 secondes,

24 minutes, Modéré

RUNNING 2.5:2.5

RUNNING 2.5:2.5

35 minutes, Modéré

10 minutes 30 secondes, Modéré

10 minutes,

30 Second Sprint

30 Second Sprint

27 minutes, Modéré

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

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