Entraînement modéré

30 Second Sprint

Modéré Duration 27 minutes

Zones ciblées: Legs

Équipement: Treadmill

Ajouté par Joshua Feinberg

Mots clés

Entraînements à gymnase Séances d'entraînement Jambes Entraînements sur tapis roulant

Exercises

Série 1 1 ronde

Treadmill Slow Jogging

Treadmill Slow Jogging

5 minutes

Série 2 9 rondes

30 secondes

1 min 30 secondes

Série 3 1 ronde

4 minutes

Entraînements associé

21 minutes 15 secondes, Modéré

10 minutes,

30 minutes 30 secondes,

18 minutes, Intense

2 minutes 30 secondes,

16 minutes 20 secondes, Intense

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

NordicTrack T Series: Foldable Treadmill

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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