Entraînement intense

Core 5

Intense Duration 8 minutes

Zones ciblées: Núcleo

Équipement: Colchoneta de ejercicio

Ajouté par Susana Garces

Mots clés

Entraînements de poids corporel Entraînements abdominaux et de base

Exercises

Série 1 3 rondes

Sostener posición en V

Sostener posición en V

20 secondes

10 secondes

Ejercicios de Superman acostado

Ejercicios de Superman acostado

20 secondes

10 secondes

Série 2 1 ronde

1 minute

Série 3 3 rondes

6 réps

Abdominales invertidos con elevaciones de piernas

Abdominales invertidos con elevaciones de piernas

12 réps

Tocar punta del pie con un solo brazo

Tocar punta del pie con un solo brazo

18 réps

Entraînements associé

9 minutes 30 secondes, Modéré

7 minutes, Intense

Core Y Algo Mas

Core Y Algo Mas

4 minutes 30 secondes, Modéré

26 minutes 40 secondes, Débutant

41 minutes 30 secondes, Intense

6 minutes 10 secondes, Modéré

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

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